FDH ist nicht nicht die Lösung Um abzunehmen müssen Kalorien eingespart werden. Hier wird oft ein großer Fehler begangen: Es werden die Portionen verkleinert. Dadurch werden zwar Kalorien eingespart, aber an den Ernährungsgewohnheiten wird nichts geändert. Die...
Die Zahl auf der Waage ist nicht für dein Glück verantwortlich Hast du schon die nächste Diät geplant um dein Wunschgewicht zu erreichen? Was glaubst du passiert, wenn du dein gewünschtes Gewicht auf der Waage erreicht hast? Bist du dann zufriedener,...
Einfach leichter essen mit Genuss und ohne Hunger Um dauerhaft sein Wohlfühlgewicht zu erreichen ist es wichtig, das der Teller gut gefüllt ist und die Mahlzeiten lecker schmecken. Sonst kommt schnell Frust und schlechte Laune auf. Sich satt essen, ohne großen...
4 Gründe warum Diäten scheitern Um schnell Gewicht zu verlieren lassen sich viele immer noch auf Diäten und Abnehmprogramme ein. Und tatsächlich kannst Du mit einer Diät abnehmen. Die Herausforderung liegt aber darin, nach der Diät nicht mehr zuzunehmen. Das schaffen...
Beeinflusse dein Handeln unterbewusst! Es gibt eine Personengruppe, die ihr Ziel, von einem bestimmten Körpergewicht, zu 90 % erreicht. Sie hat das Datum und ein genaues Bild von sich selber, ganz klar vor Augen. Sie freut sich, auf den Moment, wenn ihr großer Tag...
Verschaffe dir Klarheit! Was genau möchtest du durchs Abnehmen erreichen? Möchtest du ein bestimmtes Gewicht erreichen? Möchtest du wieder in eine bestimmte Kleidergröße passen? Hast du eine Lieblingshose, die schon lange im Schrank hängt und die du gerne wieder...
