FDH ist nicht nicht die Lösung Um abzunehmen müssen Kalorien eingespart werden. Hier wird oft ein großer Fehler begangen: Es werden die Portionen verkleinert. Dadurch werden zwar Kalorien eingespart, aber an den Ernährungsgewohnheiten wird nichts geändert. Die...
Die Zahl auf der Waage ist nicht für dein Glück verantwortlich Hast du schon die nächste Diät geplant um dein Wunschgewicht zu erreichen? Was glaubst du passiert, wenn du dein gewünschtes Gewicht auf der Waage erreicht hast? Bist du dann zufriedener,...
Einfach leichter essen mit Genuss und ohne Hunger Um dauerhaft sein Wohlfühlgewicht zu erreichen ist es wichtig, das der Teller gut gefüllt ist und die Mahlzeiten lecker schmecken. Sonst kommt schnell Frust und schlechte Laune auf. Sich satt essen, ohne großen...
4 Gründe warum Diäten scheitern Um schnell Gewicht zu verlieren lassen sich viele immer noch auf Diäten und Abnehmprogramme ein. Und tatsächlich kannst Du mit einer Diät abnehmen. Die Herausforderung liegt aber darin, nach der Diät nicht mehr zuzunehmen. Das schaffen...
In der Komfortone findet keine Veränderung statt Jeder Mensch hat seine Komfortzone. In der Komfortzone befindet sich das was wir „kennen“ und können“. Deine täglichen Routinen, dein Verhalten in bestimmen Situationen, deine Gewohnheiten, deine Art Dinge zu tun. Diese...
Es kommt nicht nur auf die Kalorienmenge an „Ich habe verstanden, dass 500 Kalorien nicht gleich 500 Kalorien sind“ (Die Aussage einer meiner Klientinnen im letzten Coachinggespräch) Um sich etwas zu „gönnen“ kann man doch einfach mal eine Mahlzeit ausfallen lassen...
