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Abnehmen und endlich glücklich sein?
Abnehmen und endlich glücklich sein?

  Hast du schon die nächste Diät geplant um dein Wunschgewicht zu erreichen? Was glaubst du passiert, wenn du dein gewünschtes Gewicht auf der Waage erreicht hast? Bist du dann zufriedener, glücklicher, sorgloser? Alles wird besser, einfacher und leichter? Ich...

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Spekulatius- Creme
Spekulatius- Creme

Spekulatius CremeZutaten für 1 Portion 60 g Quark 20 % 60 g Joghurt 1,5 % ½ TL Honig Zimt Mandarine 10 g Spekulatius (2 Stück je nach Größe) Zubereitung: Quark und Joghurt mit Honig und Zimt cremig rühren. Mandarine schälen und in Scheiben schneiden. Die Hälfte der...

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Lebkuchen-Shake
Lebkuchen-Shake

Lebkuchen-ShakeZutaten für 1 Portion 150 ml Milch 1,5 % 1/ 2 Lebkuchen (15 g) 10 g Proteinpulver Schokogeschmack ½ TL Zimt Zubereitung: Milch in einen Messbecher geben. Lebkuchen kurz in der Milch quellen lassen. Proteinpulver und Zimt dazugeben. Mit einem Pürierstab...

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Gemüselaibchen mit Dip
Gemüselaibchen mit Dip

Gemüselaibchen mit DipZutaten für 2 Portionen: Für die Laibchen: 500 g Kartoffeln geschält 300 g gemischtes Gemüse TK 1 Ei 50 g geriebener Käse 2 EL Petersilie TK 2 EL Mehl Salz, Pfeffer, Muskat Etwas Paniermehl 2 EL Öl Für den Dipp: ½ Salatgurke 200 g Saure Sahne 2...

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Dein Optimaler Tag

Schritt für Schritt gute Gewohnheiten entwickeln um abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Inklusive Rezeptideen.