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Gebratener Lachs auf Spargelgemüse
Gebratener Lachs auf SpargelgemüseZutaten für 1 Portionen Zutaten für 1 Portionen: Fürs Gemüse: 250 g Spargel grün 1 TL Butter 100 g Pilze 200 g Blattspinat frisch oder TK 3 -4 getrocknete Tomaten ohne Öl 100 ml Gemüsebrühe 1 EL Zitronensaft 1 Prise Zucker 1- 2 EL...
Kabeljaurisotto
KabejaurisottoZutaten für 2 Portionen 1 TL Olivenöl 1 kleine rote Zwiebel 180 g Risottoreis 500 ml Gemüsebrühe 200 ml Fischfond 30 ml Orangensaft 150 g Erbsen TK 250 g Kabeljaufilet frisch oder TK 10 Blätter Basilikum 40 g Parmesan 1 Bio- Zitrone (Schalenabrieb) Salz,...
Pizzasuppe
PizzasuppeZutaten für 4-6 Portionen 2 EL Öl 500 g Rinderhackfleisch 1 Große Zwiebel 1 Rote Paprika 280 g Champignons 100 g Mais 500 ml Gemüsebrühe 500 ml passierte Tomaten 200 ml Sahne 200 g Sahne Schmelzkäse 2 EL Italienische Kräuter (TK oder getrocknet) 1- 2 EL...
Penne mit cremiger Paprikasoße
Penne mit cremiger PaprikasosseZutaten für 2 Portionen 180 g Vollkornpenne 300 g Paprika rot 100 g Tomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 TL Rapsöl 100 ml Gemüsebrühe 80 g Frischkäse Doppelrahmstufe 30 g Parmesan Salz, Pfeffer, Paprikapulver edelsüß Oregano Zubereitung:...
Dein Optimaler Tag
Schritt für Schritt gute Gewohnheiten entwickeln um abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Inklusive Rezeptideen.
