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Birnen- Schoko- Muffins
Birnen-SchokomuffinsZutaten für 9 Stück: 300 g Skyr 1 Ei 15 g Vollkornmehl 20 g Speisestärke 40 g Birkenzucker 50 g Dinkelgrieß 1 gehäufter TL Backpulver 1 Birne ca. 140 g 30 g Zartbitterschokolade mind. 70 % Kakao 9 Silikonmuffinförmchen Zubereitung: Alle Zutaten,...
Tagliatelle mit Lachssoße
Tagliatelle in LachssoßeZutaten für 2 Portionen 200 g Tagliatelle 200 g Räucherlachs 200 g grüne Bohnen tiefgekühlt 1 rote Zwiebel 200 g Saure Sahne 10 % Fett 1/2 TL Meerrettich 2 EL Dill tiefgekühlt oder frisch 1 TL Rapsöl Salz, Pfeffer Zubereitung: Nudeln nach...
Kürbis- Curry
Kürbis-CurryZutaten für 4 Portionen: 600 g Hokkaido Kürbis 100 g getrocknete Aprikosen 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Stück Ingwer (ca. 3-4cm) 2 EL Rapsöl 20 g Tomatenmark 1 EL Currypulver 200 ml Gemüsebrühe 400 ml Kokosmilch 250 g Langkorn- Wildreismischung 80 g...
Scharfe Tomatensuppe
Scharfe TomatensuppeZutaten für 2-3Portionen: 250 g Rinderhack 1 EL ÖL 2 kleine Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 40 g Tomatenmark 1 Dose stückige Tomaten (400 g) 500 g passierte Tomaten 200- 300 ml Gemüsebrühe 2 EL gehackte Petersilie (frisch oder TK) 2 EL heller Balsamico...
Dein Optimaler Tag
Schritt für Schritt gute Gewohnheiten entwickeln um abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Inklusive Rezeptideen.
