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Lebkuchen-Shake
Lebkuchen-ShakeZutaten für 1 Portion 150 ml Milch 1,5 % 1/ 2 Lebkuchen (15 g) 10 g Proteinpulver Schokogeschmack ½ TL Zimt Zubereitung: Milch in einen Messbecher geben. Lebkuchen kurz in der Milch quellen lassen. Proteinpulver und Zimt dazugeben. Mit einem Pürierstab...
Gemüselaibchen mit Dip
Gemüselaibchen mit DipZutaten für 2 Portionen: Für die Laibchen: 500 g Kartoffeln geschält 300 g gemischtes Gemüse TK 1 Ei 50 g geriebener Käse 2 EL Petersilie TK 2 EL Mehl Salz, Pfeffer, Muskat Etwas Paniermehl 2 EL Öl Für den Dipp: ½ Salatgurke 200 g Saure Sahne 2...
Sauerkraut- Bandnudel-Auflauf
Sauerkraut-Bandnudel-AuflaufZutaten für 2 Portionen Zutaten für 2 Portionen 120 g Bandnudeln 1 TL Butter 1 kleine Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 120 g magerer Schinken 400 g Sauerkraut 80 g Parmesan 100 ml Sahne 30 % Salz, Pfeffer Zubereitung: Nudeln nach Packungsanweisung...
Erfolgreich abnehmen ohne Kalorienzählen
Um dauerhaft sein Wohlfühlgewicht zu erreichen ist es wichtig, das der Teller gut gefüllt ist und die Mahlzeiten lecker schmecken. Sonst kommt schnell Frust und schlechte Laune auf. Sich satt essen, ohne großen Verzicht und dabei auch noch Gewicht verlieren ?...
Dein Optimaler Tag
Schritt für Schritt gute Gewohnheiten entwickeln um abzunehmen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Inklusive Rezeptideen.
